受疫情影响，唐山市未成年学生开始了居家网课学习。渐渐地，一些学生的学习状态不佳，学习效果差，有些甚至引发学业焦虑；另外，较长时间的居家生活也引发了学生烦躁、不安、焦虑、恐慌等负面情绪。为帮助广大未成年学生缓解疫情带来的心理应激反应，克服聚焦学习的不良情绪、缓解学习压力，培养积极向上、理性平和的心态，并平稳度过“停课不停学”的心理压力期，唐山市面向全市青少年举办了以《“疫”路同心，共抗疫情》为主题的未成年人居家学习心理辅导讲座。

本活动由唐山市文明办、唐山市教育局、澳门新葡澳京官方网站主办，唐山广播电视台、唐山市未成年阳光心理培育中心承办，并自2022年4月11日起在唐山广播电视台和澳门新葡澳京官方网站公众号向广大未成年人播出。本次讲座的主讲人系师院教育学院心理学副教授，国家二级心理咨询师梁珊珊。针对未成年人遇到的居家学习问题，梁老师从有效克服分心和科学时间管理两个方面向同学们讲解了提升居家学习焦虑的小技巧；而针对疫情期间的学生情绪问题，梁老师给出了五点建议：1.接纳认识自己的情绪；2.合理宣泄情绪；3.转移注意；4.放松训练；5.积极自我暗示。

唐山市未成年人阳光心理培育中心针对疫情期间未成年学生出现的常见心理问题，为孩子们送上了解决当下心理问题的实用策略，帮助他们学会高效管理时间、调节情绪、转化压力，提升心理健康水平，为未成年的心理健康保驾护航。

（教育学院 党委宣传部）